Ahora que se cumple casi un año de confinamiento, la intimidad puede haber pasado a un segundo plano. La COVID-19 ha cambiado por completo nuestra forma de vida. Pero, como seres humanos, nos adaptamos. Da prioridad a tus relaciones y a ti mismo. Dedica tiempo a conocerte a un nivel más íntimo. Pasa tiempo con tu familia y tu pareja o parejas. Ahora es el momento perfecto para cambiar un poco el ritmo o la rutina y estar presente en vuestra vida íntima.
Jeanna Eichenbaum (ella/la/suya) es trabajadora social clínica titulada y terapeuta, y vive en San Francisco. Ella dice que dedicar tiempo a ti mismo es la clave para canalizar tu intimidad.
«Una de las cosas que, sobre todo, les conviene a las personas solteras es ampliar su visión de la vida erótica», dijo Eichenbaum. «[Este] también podría ser un momento en el que la gente pueda experimentar la sensualidad de una forma más amplia, más allá de los límites del sexo».
Una forma de experimentar esta sensualidad es a través de la comida. Cocinar es una forma de vivir el momento y apreciar las pequeñas cosas.
Otra forma sencilla de tener momentos íntimos es en plena naturaleza.
«La perspectiva erótica se puede ampliar para incluir la playa, el mar, los árboles y los parques, lo que creo que puede contrarrestar parte de esa sensación de peligro que nos da la COVID-19», dijo Eichenbaum. «Se ha creado una asociación muy fuerte entre el exterior y algo que da miedo, que es difícil o que resulta aterrador. Y, sin embargo, también hay muchísimas cosas ahí fuera que son increíbles y en las que simplemente podemos estar y disfrutar».
Cuando dedicamos tiempo a nosotros mismos, podemos tener la energía necesaria para dedicarla a nuestras relaciones. Sin embargo, teniendo en cuenta el movimiento Black Lives Matter, la pandemia y la insurrección, es normal no sentir intimidad con tu pareja o parejas.
«Es totalmente normal que te baje el deseo sexual cuando estás pasando por situaciones estresantes. No eres el único», dijo Eichenbaum.
Una forma de superar esto es pasar tiempo con tu pareja. Busca formas seguras y sencillas de salir juntos. Cambia de aires. Haz un viaje por carretera o reserva unas vacaciones en casa. Cualquier cosa que os acerque más a ti y a tu pareja (o parejas) es la forma perfecta de reavivar la chispa.
El objetivo es dejarnos llevar y sentir esa intimidad. Ve poco a poco. Con el tiempo, te resultará más fácil.
«Lo más importante es intentar asegurarte de que mantienes el contacto de la forma que te resulte más cómoda, ya seas una persona extrovertida o introvertida», dijo Eichenbaum. «Presta atención a tu sensación de aislamiento. Todos hacemos lo mejor que podemos con lo que tenemos».