Quizá fue después de tener una pelea especialmente fuerte con tu pareja mientras estabas colocado. O al despertarte y darte cuenta de que la noche anterior te quedaste en blanco y no recuerdas cómo llegaste a casa. O al darte cuenta —otra vez— de que la noche anterior hiciste cosas de las que ahora te arrepientes.
Sea cual sea el motivo, mucha gente llega a un punto en el que se pregunta: «¿Es ahora el momento adecuado para hablar con alguien sobre las drogas y el alcohol?» O bien: «¿Cómo sé cuándo todo esto es “demasiado” y es hora de cambiar?»
Sharleen Phillips, AMFT, y Aaron Martin, MS, AMFT, ambos terapeutas de the Stonewall Project en San Francisco AIDS Foundation, compartieron sus opiniones sobre cuándo podría ser el «momento adecuado» para hablar con alguien si te estás planteando tu consumo de drogas o alcohol. Te lo adelantamos: el «momento adecuado» lo decides tú, y nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para analizar tu relación con las sustancias, dicen.
«Vemos a mucha gente que se encuentra en esa zona gris en lo que respecta a su relación con las sustancias», dijo Martin. «Vienen a hablar de su consumo de alcohol, pero ni siquiera están seguros de si la terapia es lo adecuado para ellos. Puede que haya cierta ambivalencia, pero también puede haber un fuerte deseo de pasar a la acción. Así que parte de lo que hacemos es validar ambas facetas de su experiencia. El simple hecho de preguntarte si tu consumo de sustancias es problemático puede ser un primer paso muy importante».
«Siempre es un buen momento para buscar asesoramiento o pedir ayuda con tu consumo de sustancias», dijo Phillips. «Creo que, a menudo, pensamos que tenemos que tener un problema mayúsculo —con P mayúscula— antes de pedir ayuda. Pero es muy útil pedir apoyo antes de llegar a ese punto».
«Es útil ser consciente de cómo lo estás consumiendo ahora mismo: tus patrones y hábitos. Y luego fijarte en si las cosas están cambiando. Quizá estés consumiendo más de lo que solías, con más frecuencia, o estés notando más consecuencias negativas derivadas de tu consumo. ¿Vas al trabajo con resaca? ¿O tu consumo está afectando a tus relaciones? Esas son algunas señales de que quizá deberías analizar qué funciona y qué no en tu consumo», dijo Phillips.
Martin dijo que es importante reconocer que una gran parte de la cultura queer puede girar en torno al consumo de sustancias, el alcohol y las fiestas. Pero el hecho de que hayas tenido algunas malas experiencias con las drogas y el alcohol, y estés pensando en cambiar, no significa que tengas que identificarte como «alcohólico» o «adicto», ni que debas comprometerte con la abstinencia como forma de mejorar.
«No exigimos ningún tipo de cambio de comportamiento a la gente», dijo Martin. «Creo que mucha gente ya ha probado los programas de 12 pasos y ha decidido que no son para ellos. Pero hay muchas formas de cambiar, incluso si quieres seguir bebiendo o consumiendo. Hacemos que sea fácil venir y que te hagas una idea de cómo es la terapia».
«Stonewall es un programa de reducción de daños, lo que significa que no le decimos a la gente lo que tiene que hacer ni qué pasos debe seguir», dijo Phillips. «Trabajamos con la gente para encontrar el mejor camino a seguir para cada uno. Yo suelo trabajar con las personas para identificar qué sustancia o sustancias les están causando más daño o más problemas, y ahí es donde empezamos».
The Stonewall Project Servicios de orientación
The Stonewall Project Es un programa de tratamiento de drogas y alcohol certificado por el Estado que ofrece asesoramiento basado en la reducción de daños y que integra el consumo de sustancias, la salud mental y la prevención y educación sobre el VIH. Aceptamos los objetivos de todo el mundo, que pueden ir desde la abstinencia total hasta un consumo controlado o más seguro, siempre con el deseo de mejorar la salud, las relaciones o el bienestar en general.
Durante la pandemia de COVID-19, los servicios de asesoramiento de Stonewall están disponibles de forma virtual. Para unirte a un grupo o hablar con un asesor, consulta el horario de atención sin cita previa, llama al número principal 415-487-3100 o envía un correo electrónico a stonewall@sfaf.org.